Sehat tanpa berkeringat
Hu yoga. Seni juga lho olahraga tanpa keringat dan membakar kalori yang bisa dicoba. Ada olahraga yang membutuhkan kecermatan, ada pla yang bisa membuat pikitan jadi tenang. Check this out!
1. Catur
Olahraga satu ini nggak bakal pernah bikin kita berkeringat. Kecuali kalau dilakuin sambil lari – lari. Hehehe... meskipun terlihat tenang, otak kita mengknsumsi energi sebanyak 230 – 247 saat bermain catur. Nilai tersbut setara dwngan berenang selama setengah jam.
2. Yoga
Siapa yang nggak tahu yoga. Seni olah tubuh yang satu ini mempunyai beberapa manfaat. Salah satunya, kita bisa mengatur pernapasan. Salah satu variasi dalam yoga ialah hot yoga. Melakukan hot yoga selama satu jam setara jogging selama ssatu jam dan membakar kalori 600 cal.
3. Planting
Salah satu olahraga yang populer saat ini. Olahraga ini tergolong jenis urban sport. Untuk melakukan planting, kamu hanya perlu tidur terlungkup dengan menjajarkan dua tangan di samping paha. Bila dilakukan dengan bennar, planting punya manfaat memperkat otot perut lho!
4. Pilates
Olahraga yang satu ini dipopulerkan oleh joseph pilates pada 1883. Pilates mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, antara lain membuat tubuh lebih lentur dan bisa meluruskan tulang belakang. Pilates membakar 223 kalori selama satu jam. Jumlah itu setara berjalan kaki satu jam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar