maksimal dapat manfaat

Maksimal dapat manfaat

Jus enak banget diminum saat kita haus, apalagi di bulan puasa. Selain nikmat jus punya banyak manfaat. Tetapi, kenikmatan itu bisa jadi bahaya kalau kita sembarangan mengkonsuminya. Nah, supaya manfaat jus bisa diserap tubuh dengan maksimal perhatikan kontradiksinya. Berikut ini adalah manfaat dan kontradiksi jus buah dari lailatul muniroh skm mkes,staf pengajar departemen gizi kesehatan fkm unair.

Jus apel

Manfaat               : wah, nggak mungkin cukup deh kalau det jabarin keunggulan apel di sini. Yang jelas, apel memiliki kadar serat tingi yang mampu menunda rasa lapar dan melancarkan pencernaan.

Kontraduks         : apel yang murni sekalipun teta memiliki kadar gula yang cukup tinggi.so, nggak baik untuk penderita diabetes. Disarankan hanya diminum sehari sekali.

Jus jeruk

Manfaat               : yang terkenal dari jeruk adalah kandungan vitamin c – nya. Yap, bener banget, vitamin c mampu menjaga daya tahan tubuh dari penyakit. Mengkonsumsi jus jeruk lebih baik daripada mengkonsumsi pil vitamin c.

Kontraduksi        : sebenaaranya, jus jeruk nggak punya efek atau kontraduksi apa pun, kecuali bai pada penderita gagal ginjal dengan cuci darah.

Jus jambu biji

Manfaat               : jus ini dipercaya meningkatkan ttrombosit dalam darah. Tingginya vitamin c dalam jambu biji baik untuk imunitas/daya tahan tubuh. Jus ini juga mengandung lycopene untuk mencegah kanker.

Kontraduksi        : jika dikonsumsi secara brlebihan, kandungan biji buah ini bisa mengakibatkan penyakit residu pestisida yang tinggi.

Jus advokad

Manfaat               : advokad mengandung senyawa fitokimia, yaitu fitosterol  yang dapat menrunkan kadar gula darah dan kolesterol. Advokad mengandung vitamin b2(riboflavin)yang berguna untuk memelihara kesehatan kulit, rambut, dan mata.

Kontraduksi        : avokad mengandung lemak dan purin yang tinggi sehingga nggak baik bagi penderita asam urat.

Jus durian

Manfaat               : durian memiliki mineral alami yang mudah dicerna tbuh serta mengandung fosfor dan zat besi sepuluh kali lebih banyak daripada pisang.

Kontraduksi        : tingginya kalsium dan zat besi dalam durian mengakibatkan masalah pada pergerakan usus besar. Kandungan lemaknya yang tinggi menghambat pengeluaran asam urat.